INFORME ESPECIAL
¿Se puede trabajar bien escuchando música?


Escuchar música durante la jornada laboral es una estrategia eficaz para evitar el estrés, favorecer la armonía y hasta aumentar la productividad de los empleados. Sin embargo, investigaciones internacionales sostienen que ciertas melodías pueden resultar perjudiciales.

Las opiniones están encontradas. Por un lado, hay personas que aseguran que la música es su principal estímulo durante las horas de trabajo y hacen lo posible por “ambientar” su estancia en la oficina; en el sitio contrario, se encuentran aquellos que sostienen que el sonido constante los hace perder la concentración y desatender sus responsabilidades.


Ambas posturas están comprobadas científicamente por varios estudios a nivel mundial. Nosotros nos enfocaremos en mostrarte las ventajas y desventajas de la música en el trabajo para que puedas escoger la atmósfera más benéfica para ti.

A favor

Hablar de las bondades de la música no es nada nuevo. En su época, Mozart afirmó que la música clásica ayudaba a los niños a incrementar su memoria; en nuestros días, lo menos que hace por nosotros es levantarnos el ánimo.

Según investigadores de la Universidad de Utrecht, el dolor psicológico causado por el fallecimiento de una persona próxima puede hacer adoptar hábitos poco saludables reflejados en una dieta desequilibrada o tabaquismo. 

Las personas que sufren la pérdida de un ser querido tienen hasta 20% más riesgo de morir, reveló un estudio científico.

Según los investigadores de la Universidad de Utrecht, en Holanda, el dolor psicológico causado por una muerte cercana juega un papel muy importante.
Los expertos afirman que la gente que pierde a su pareja, por ejemplo, a menudo adopta hábitos poco saludables como una dieta insana o tabaquismo, según informó el portal ‘BBCMundo’. 

De hecho, afirma el estudio publicado en la revista médica ‘The Lancet’, para los viudos (hombres), el mayor riesgo de muerte está relacionado al consumo de alcohol y a la pérdida de su única confidente.
Para las viudas el panorama no es tan claro, pero los investigadores creen que la intensa soledad y el dolor psicológico causado por la pérdida puede desempeñar un papel muy importante.
Estudios previos han demostrado que el dolor psicológico puede causar cambios físicos en el cuerpo, ya que las hormonas del estrés pueden trastornar los procesos del organismo.
"Este hecho es bastante común en gente muy mayor" dijo a ‘BBC Ciencia’ la psicóloga Diana Liberman, fundadora del Centro de Recuperación Emocional de la Pérdida y autora del libro "Es hora de hablar del duelo".
Los científicos analizaron varios estudios publicados sobre los riesgos que puede sufrir una persona con el corazón roto.

El objetivo era analizar la relación entre la muerte de un ser querido y la salud física y mental.
Según los autores, el sufrimiento no es una enfermedad y la mayoría de la gente es capaz de ajustarse a éste sin intervención psicológica profesional.
Sin embargo, descubrieron que la pérdida un ser querido puede estar asociada a un mayor riesgo de mortalidad, particularmente en las primeras semanas y meses después de la muerte.
El estudio encontró que los hombres tenían 21% más probabilidad de morir después de la muerte de su esposa.
Las viudas mostraron 17% más riesgo de morir tras la pérdida del esposo. Los hombres que pierden a la mujer también tienen tres veces más probabilidades de suicidarse.
Las viudas, sin embargo, no mostraron mayor riesgo de suicidarse. "Yo he trabajado con jóvenes que vienen a recuperarse de la muerte de una hermana, por ejemplo, y al poco tiempo pierden al padre", afirmó Liberman.
Los autores afirman que en el estudio encontraron patrones "consistentes". Esto, afirman, permite llegar a la conclusión de que "la mortalidad por el sufrimiento causado por una pérdida puede atribuirse en gran parte al llamado "corazón roto".

Es un buen energizante debido a que aumenta ligeramente el ritmo cardiaco y la tensión arterial, lo que provoca la liberación de adrenalina.

Es ideal para combatir el aburrimiento y olvidar (aunque sea por poco tiempo ) el cansancio. Por si fuera poco, reduce la sensación de estrés.

Debido a que, la mayoría de veces, las personas pueden elegir la música de su agrado, mejora su sentido del humor, haciendo más amenas las tareas cotidianas.

Según algunos especialistas, los acordes adecuados mejoran la concentración y la atención; además de aumentar la memoria.

Favorece la creatividad debido a que se localiza en la misma zona cerebral que el sentido musical.

En el menor de los casos, ayuda a alejarse de ruidos como tráfico, conversaciones, teléfonos sonando y gente caminando, entre otros.

Los especialistas consultados coincidieron en que no es necesario escuchar las canciones con volumen alto, especialmente si hay más compañeros a nuestro alrededor. Afortunadamente, existen varias opciones si eres partidario de esta tendencia:

A través de bocinas, reproductores portátiles, aparatos radiofónicos o gracias a la computadora. Toma en cuenta que si utilizas audífonos, lo mejor es modular la intensidad para no perder contacto con “el exterior”.

Elige acordes adecuados para cada momento; evidentemente no es lo mismo si necesitas relajarte, reanimarte o despejarte.

En contra

La mejor regla es saber que cuanto más compleja sea la tarea, más ligera debe ser la música. En ocasiones, es preferible evitarla.

Para que aparezca la sensación de estrés o ansiedad, se necesita una cantidad limitada de detonantes cerebrales. Por lo tanto, la música puede disminuir la atención en el trabajo y la concentración.

Si escuchas (o alguien más está escuchando) melodías que no sean de tu agrado, puedes irritarte y se creará un ambiente con cierta tensión.

Al escucharla a altos decibeles y con audífonos, existe la posibilidad de aislarse de los demás; perder atención en detalles que pueden ser importantes y enfocarse en otras actividades que terminarán perjudicando a la productividad de la compañía.

En concreto

La firma Logitech, dedicada a la fabricación de equipos de sonido, recientemente realizó un estudio en varios países de Europa que reveló que ocho de cada 10 habitantes escucha música en el trabajo, y el 75% de los que lo hacen considera que les ayuda a relajarse y concentrarse.

El análisis demostró que el 44% de los trabajadores encuentran en la música una fuente de inspiración, y un 24% afirma que incrementa su productividad.

La investigación fue más allá y apuntó que el pop es el género preferido con un 62% de aceptación, seguido por la música clásica (42%) y el jazz (41%).

Algunos estudios consultados sostienen que cada tipo de música produce diferentes efectos. Por ejemplo:

Pop: motivación y eficiencia. House/Dance: energía. Clásica: concentración. New Age: relajación. Jazz/Blues: inspiración y Rap/R&B:

confianza.


La pérdida de un ser querido aumenta 20% el riesgo de muerte